Lección 4: Círculos de Desahogo (Grita o Llora Sin Romper Nada)
"text-lg font-bold text-gray-900 dark:text-white mt-6 mb-2">"flex items-center gap-2 mb-4 text-orange-600 dark:text-orange-400 font-medium">"text-xl">🔥 Explota sin explotar tus relaciones
Este es revolucionario y sencillo:
Todos necesitamos una salida emocional.
No hablar, no consejos, no sermones.
Solo soltar presión.
Así nacen los círculos de desahogo:
• 3–10 personas máximo
• una vez por semana
• 10 a 15 minutos
• cada persona tiene 45–60 segundos para gritar, llorar, reír, quejarse, maldecir
• nadie interrumpe
• nadie aconseja
• nadie juzga
Es como purgar el sistema nervioso.
Después todo se siente 20% más ligero.
Es biología, no drama.
Y el grupo se vuelve una mini-tribu donde la gratitud florece naturalmente.
"font-bold text-purple-700 dark:text-purple-300 mb-2">⭐ Activity
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Graba un audio de 30 segundos soltando lo que traes (NO LO ENVÍES).
Dile a tu cuerpo: “Ya puedes descansar.”
Bórralo después si quieres.
"font-bold text-green-700 dark:text-green-300 mb-2">🌱 Micro-Win
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Liberaste presión sin quemar a nadie.
Eso es poder emocional adulto.
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